Cách bổ sung Collagen đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu và hấp thụ hoàn hảo.

Collagen là một loại protein dạng sợi chiếm 70% tổng lượng protein trong cơ thể, có vai trò kết nối các mô và tế bào da, giúp duy trì cấu trúc bền vững và bảo vệ khỏi tác động từ môi trường. Collagen chủ yếu nằm ở lớp hạ bì và trung bì của da, có tác dụng tăng cường độ đàn hồi, kích thích trao đổi chất và chống lão hóa. Việc ứng dụng Collagen trong làm đẹp đã trở thành xu hướng phổ biến, đặc biệt khi cơ thể không thể tự sản xuất Collagen mới sau tuổi 20. Mặc dù nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa Collagen được sử dụng rộng rãi, nhưng nhiều người vẫn chưa biết cách bổ sung hiệu quả để cơ thể hấp thụ tối ưu.

Các chuyên gia cho rằng việc bổ sung collagen là cần thiết, nhưng khả năng hấp thụ của cơ thể mới quan trọng. Hiện nay, có hai phương pháp bổ sung collagen phổ biến: từ bên ngoài qua mỹ phẩm và từ bên trong qua viên uống. Collagen trong mỹ phẩm được quảng cáo nhiều, nhưng thực chất hiệu quả hấp thụ thấp do phân tử lớn không thấm sâu vào da, trừ khi có công nghệ nano. Hiệu quả cải thiện da khi bôi collagen có thể do các dưỡng chất khác trong sản phẩm.

Collagen bôi lên da chỉ nằm ở bề mặt, trong khi collagen dạng uống hấp thu tốt hơn nhờ vào quá trình thủy phân. Khi vào cơ thể, collagen không chỉ được hấp thu ở da mà còn ở nhiều nơi khác. Có ba dạng bổ sung collagen chính: viên nén, bột và nước, trong đó dạng nước dễ hấp thu nhất. Để đạt hiệu quả cao, nên uống collagen vào buổi tối khi dạ dày đói, trước khi ngủ 30 phút, và sử dụng hàng ngày liên tục ít nhất 3 tháng. Tuy collagen tốt cho sức khỏe, nhưng bổ sung quá mức sẽ không được hấp thu và bị thải ra ngoài.

Uống collagen đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Phụ nữ mất collagen nhanh hơn nam giới, đặc biệt là sau tuổi 25 do tác động từ tia UVA trong ánh nắng, vì vậy cần chú ý bổ sung collagen. Thời điểm lý tưởng để uống collagen là 30 phút trước bữa sáng hoặc 1 giờ trước khi đi ngủ. Nhiều người nghĩ rằng uống nhiều sẽ tốt hơn, nhưng thực tế là nên uống trong 3 tháng, sau đó nghỉ ngơi để cơ thể hấp thu hiệu quả. Việc uống liên tục và quá nhiều collagen có thể không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng sẽ lãng phí và làm giảm khả năng hấp thu.

Source: https://afamily.vn/bo-sung-collagen-the-nao-moi-la-dung-du-va-hap-thu-duoc-tron-ven-nhat-20160413075814262.chn